Psykisk sygdom giver de samme rettigheder ved sygemelding som fysisk sygdom. Du har ret til at melde dig syg, og du skal ikke fortælle din arbejdsgiver, hvilken diagnose du har. Hvis du er sygemeldt længe, kan du få sygedagpenge, og kommunen følger op på dit forløb.

Det vigtigste første skridt er at tale med din læge. Stress, angst og depression kan ligne hinanden, og kun en fagperson kan vurdere, hvad der er galt, og hvilken hjælp der passer til dig.

Søg hjælp hos en fagperson

Mange læser om symptomer på nettet og prøver selv at finde ud af, hvad de fejler. Det er forståeligt, men det kan føre på vildspor. Tristhed, søvnproblemer og uro kan have mange forskellige årsager, også fysiske. Derfor bør du altid lade en læge eller psykolog foretage vurderingen.

Din egen læge er som regel det rigtige sted at starte. Lægen kan undersøge dig, tale med dig om din situation og henvise dig videre, hvis der er brug for det. Du behøver ikke vide, hvad du fejler, før du ringer. Det er netop lægens opgave at finde ud af det, inden du tænker på din balance mellem psykisk sygdom og arbejde.

Har du tanker om at skade dig selv, eller er situationen akut, skal du ikke vente på en almindelig tid. Kontakt lægevagten eller ring til alarmcentralen. Du kan også bede en pårørende om at hjælpe dig med at tage kontakt, hvis det føles uoverskueligt at gøre det alene.

Dine rettigheder over for arbejdsgiveren

Når du melder dig syg, skal du følge de regler for sygemelding, der gælder på din arbejdsplads. Din arbejdsgiver må spørge, hvordan sygdommen påvirker dit arbejde, men ikke hvad du fejler. Du bestemmer selv, om du vil fortælle om din diagnose, og hvor meget du vil dele.

Arbejdsgiveren kan bede om dokumentation for sygdommen, for eksempel en lægeerklæring. Ved længere fravær kan der også blive tale om en mulighedserklæring, hvor du og arbejdsgiveren sammen ser på, hvad du kan og ikke kan. Lægen vurderer derefter, om de aftalte skånehensyn er realistiske for dig.

Er du medlem af en fagforening, kan du få råd og støtte undervejs. Fagforeningen kan hjælpe, hvis du er i tvivl om dine rettigheder, eller hvis der opstår uenighed med arbejdsgiveren. Mange oplever, at det giver ro at have en bisidder med til samtaler om sygefravær og tilbagevenden til arbejdet.

Sygedagpenge og kommunens opfølgning

I starten af en sygemelding betaler arbejdsgiveren typisk løn eller sygedagpenge. Varer sygdommen længere, overtager kommunen udbetalingen af sygedagpenge, hvis du opfylder betingelserne. Reglerne afhænger af din tilknytning til arbejdsmarkedet, så det er en god idé at kontakte kommunens jobcenter for at få et præcist overblik over din situation.

Kommunen holder opfølgningssamtaler med dig under sygemeldingen. Formålet er at hjælpe dig tilbage til arbejdet i et tempo, der passer til din helbredstilstand. En gradvis tilbagevenden med nedsat tid kan være en mulighed. Fortæl åbent om dine behov, og husk, at din læges vurdering indgår i planen for dit forløb.